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影响宝宝身高的几类食品,宝妈你知道吗?

2017-07-28 来源:搜狐母婴 编辑:网络

 宝宝出生后,除了智力发育,还比较担心宝宝的身高。那么,身高除了遗传因素外,还有什么办法可以影响到宝宝个头呢?那就要注意饮食,就让小编带宝妈们来了解下吧!

一、有利于增高的食物:

(一)奶制品:

牛奶中蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸,而且消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量125毫克,且容易吸收,是人体钙质最好的来源。

(二)豆制品:

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物,除甲硫氨酸较少外,含有较丰富的人体自身不能合成而须从食物中摄取的8种必需氨基酸。

(三)动物性食品:

蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,含蛋白质丰富,宜多吃。

特别推荐的5种增高食物:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。

二、不利于增高的食物:

(一)碳酸饮料:

特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

(二)糖果、甜饮料:

吃糖过多会影响体内脂肪消耗,造成脂肪堆积,还影响钙质代谢。过量饮用高糖饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

(三)“垃圾食品”:

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品都属于这一类,因为他们在制作过程中营养损失大,使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,长期食用这类食品,会让宝宝营养不良。

小编提醒给位爸妈们让宝宝多吃能增高的食物,少接触这些影响到身体发育的食物,同时,增加孩子的活动量,这样才能保证孩子吸收到足够的营养,发育地更好。

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